Taśma kinezjologiczna na nadgarstekjest taśmą fizjoterapeutyczną do leczenia zespołu cieśni nadgarstka. Zazwyczaj jest wykonana z miękkiej, oddychającej bawełny i elastycznego spandexu i jest mile widziana u pacjentów z zespołem cieśni nadgarstka. W tym artykule zagłębimy się w to, jak działa taśma na nadgarstek w zespole cieśni nadgarstka, jak owinąć nadgarstek taśmą na zespół cieśni nadgarstka i jak długo używać taśmy podtrzymującej nadgarstek.
Czym jest zespół cieśni nadgarstka?
Zespół cieśni nadgarstka to grupa objawów i oznak spowodowanych uciskiem nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Głównymi objawami są ból i osłabienie palców (z wyłączeniem małego palca). Możemy myśleć o kanale nadgarstka jako o „tunelu” z nerwem pośrodkowym i ścięgnami przechodzącymi przez niego, a nerw pośrodkowy kontroluje czucie i ruch kciuka, palca wskazującego, środkowego i części palca serdecznego. Kiedy „tunel” staje się mniejszy lub zawartość wewnątrz się zwiększa, uciska nerw pośrodkowy i powoduje dysfunkcję, drętwienie, sztywność i inne problemy z ręką. Jeśli napotkasz powyższą sytuację, możesz użyć taśmy kinezjologicznej na nadgarstek, aby ją złagodzić; w przeciwnym razie stanie się ona coraz poważniejsza i wpłynie na Twoje życie.
Podczas stosowania taśmy kinezjologicznej na nadgarstek w celu złagodzenia zespołu cieśni nadgarstka, należy postępować zgodnie z prawidłową metodą, aby zapewnić najlepsze rezultaty. Najpierw przetestuj klej na ukrytym obszarze, aby sprawdzić, czy jest tolerancyjny. Jeśli nie ma zaczerwienienia ani swędzenia, kontynuuj. Po drugie, oczyść skórę, aby upewnić się, że taśma na nadgarstek na zespół cieśni nadgarstka jest lepka.
Istnieje wiele różnych sposobów na nałożenie taśmy kinezjologicznej na nadgarstek. Jak pokazano na filmie, weź dwie taśmy podtrzymujące nadgarstek o długości około 20 cm, weź lewy dolny róg dłoni jako punkt zaczepienia, rozciągnij taśmę kamuflażową o około 25% w lewo i owiń ją wokół nadgarstka; przyczepność tarcia sprawia, że dopasowuje się do skóry.
Następnie weź prawy dolny róg dłoni jako punkt zaczepienia, rozciągnij kolejny kawałek taśmy o około 25% w prawo, owiń go wokół nadgarstka i przymocuj koniec taśmy w kanale nadgarstka, aby przeciął się z pierwszą taśmą. Obróć nadgarstek, aby poczuć rozciąganie taśmy kinezjologicznej nadgarstka. Ta metoda aplikacji może znacznie złagodzić ból spowodowany zespołem cieśni nadgarstka.
Jak działa taśma kinezjologiczna na nadgarstek?
1. Taśma kinezjologiczna na nadgarstek może unieść skórę, aby przywrócić równowagę i złagodzić ból. Tworzy przestrzeń między skórą a tkanką podskórną, dzięki czemu ciśnienie między tkankami jest stale regulowane, aby osiągnąć równowagę. Efekt podnoszenia taśmy podtrzymującej nadgarstek pomaga poprawić przepływ krwi i drenaż limfatyczny, zmniejszając obrzęk i stan zapalny w dotkniętym obszarze.
2. Taśma na nadgarstek na zespół cieśni nadgarstka może wspierać mięśnie i stawy. Ponieważ taśma na nadgarstek ma dobrą elastyczność, nie ogranicza normalnego ruchu kończyn. Taśma na nadgarstek na zespół cieśni nadgarstka odgrywa lepszą rolę w ochronie, wsparciu i stabilizacji podczas czynności nadgarstka, łagodząc w ten sposób ból i dyskomfort związany z zespołem cieśni nadgarstka.
3. Taśma kinezjologiczna na nadgarstek może osiągnąć mechaniczną stymulację powierzchni skóry. Poprzez stymulację powierzchni skóry i tkanki podskórnej taśma cieśni nadgarstka pobudza lub hamuje nerw pośrodkowy, aby osiągnąć efekt przeciwbólowy.
Ponieważ taśma podtrzymująca nadgarstek może łagodzić ból i regulować równowagę, możesz również użyć taśmy kinezjologicznej na rzepkę i kolano. Mogą one wspierać staw i zmniejszać obciążenie spowodowane nadmiernym użytkowaniem; dlatego piłkarze i biegacze chętnie korzystają z taśmy podtrzymującej nadgarstek. Taśma na nadgarstek w zespole cieśni nadgarstka jest szeroko stosowana w sporcie, medycynie, rehabilitacji i innych dziedzinach.
Jak długo trzymać taśmę kinezjologiczną na nadgarstku?
Czas noszenia taśmy kinezjologicznej na nadgarstku zależy od osobistych preferencji i wygody. Zazwyczaj taśmę podtrzymującą nadgarstek można nosić przez 3-5 dni. Jeśli pływasz lub bierzesz prysznic, taśma na nadgarstek na zespół cieśni nadgarstka może nie przylegać dobrze; jeśli masz alergie skórne, musisz ją natychmiast zdjąć. Możesz wybrać odpowiedni czas noszenia opaski na nadgarstek w zależności od sytuacji.
Podsumowując, taśma do kinezyterapii na nadgarstek przynosi korzyści pacjentom cierpiącym na zespół cieśni nadgarstka.
Dzięki temu artykułowi możesz skutecznie używać taśmy podtrzymującej nadgarstek, aby złagodzić ból zespołu cieśni nadgarstka. Oczywiście, możesz również używać taśmy podtrzymującej nadgarstek na innych częściach ciała, takich jakłokcie, z powrotemitd. Jeśli nadal potrzebujesz więcej informacji, możesz kliknąć na oficjalną stronęstrona internetowa.
