Jeśli kiedykolwiek odczuwałeś tępy ból między łopatkami, oznacza to, że cierpisz na ból środkowej części pleców, który zazwyczaj jest zlokalizowany wokół kręgosłupa piersiowego. Obszar ten utrzymuje postawę, rotację tułowia i łączy szyję z kręgosłupemdolna część pleców.
Taśma kinezjologiczna na ból-środkowej części pleców może zapewnić zaskakująco skuteczne wsparcie i ulgę, niezależnie od tego, czy jest to ostry ból spowodowany przepracowanymi mięśniami, czy tępy ból spowodowany długimi godzinami pochylania się nad laptopem.
Dlaczego pojawia się ból środkowej części pleców?
Pojedynczy, poważny uraz rzadko powoduje ból środkowej części pleców. Często jest to spowodowane chronicznym obciążeniem mięśni podtrzymujących kręgosłup:
Zła postawa: najczęstszy winowajca! Zgarbione plecy (kifoza) obciążają mięsień czworoboczny środkowy, romboidalny i prostownik kręgosłupa.
Zmęczenie mięśni: Mięśnie nieustannie działają wbrew grawitacji, aby podeprzeć głowę i ramiona, aż w końcu ulegają zmęczeniu.
Zespół biurka: Długotrwałe siedzenie bez odpowiedniego podparcia pleców może prowadzić do napiętych mięśni klatki piersiowej oraz wydłużonych i słabych mięśni pleców.
Taśma kinezjologiczna na ból-środkowej części pleców nie rozwiązuje tych problemów poprzez całkowite unieruchomienie ciała, ale działa przez skórę.
Korzyści ze stosowania taśmy kinezjologicznej w przypadku bólu środkowej-pleców
1. Ulga w bólu i stresie:
Taśma terapeutyczna delikatnie unosi skórę po nałożeniu na bolesne, napięte miejsca (takie jak punkty spustowe),
Tworzenie przestrzeni: To działanie liftingujące zwiększa przestrzeń podskórną, potencjalnie zmniejszając nacisk na receptory bólu i leżącą pod nią tkankę.
Poprawa krążenia: Poprawiając przepływ krwi i płynów limfatycznych, taśma terapeutyczna pomaga wyeliminować odpady metaboliczne gromadzące się w napiętych, bolesnych mięśniach.
2. Świadomość postawy i sygnały
Jest to prawdopodobnie najcenniejsza zaleta taśmy kinezjologicznej na środkową-plecy. Taśma wideo delikatnie rozciąga się i dociska do odcinka piersiowego kręgosłupa, zapewniając informację zwrotną sensoryczną (propriocepcję).
Wskazówka:Taśma terapeutyczna rozciąga i ciągnie skórę, gdy zaczynasz się garbić lub garbić. To subtelne uczucie stale przypomina o tym, aby napiąć ramiona i usiąść prosto.
Aktywacja mięśni: Specyficzne zastosowania mogą zachęcać do zaangażowania słabszych mięśni (takich jak romby), które są kluczowe dla odciągnięcia łopatek do tyłu i utrzymania dobrej postawy.
Jak używać taśmy kinezjologicznej w przypadku bólu-środkowej części pleców, aby podeprzeć środkową-plecy
W przypadku bólu środkowej części pleców zazwyczaj stosuje się dwa lub więcej długich pasków taśmy kinezjologicznej w kształcie litery I-. Najłatwiejszą metodą jest skorzystanie z pomocy przyjaciela lub partnera.
Technika taśmy posturalnej „X” lub „I”.
Technika ta wspiera mięśnie po obu stronach kręgosłupa (prostownik kręgosłupa) i kieruje łopatki do tyłu.
Przygotowanie: wytnij dwa paski taśmy w kształcie litery „I”- na tyle długie, aby sięgały od górnej części łopatki do środka kręgosłupa. Zaokrąglij rogi taśmy. Dokładnie oczyść i osusz skórę.
Zabezpieczanie pierwszego paska taśmy: Pomocnik powinien umieścić dolną część pierwszego paska taśmy (około 2 cali, 0% rozciągnięcia) po wewnętrznej stronie jednej łopatki, blisko kręgosłupa.
Stosowanie napięcia: Stosując lekkie lub umiarkowane napięcie (25-50%), nałóż taśmę w górę i w kierunku drugiej strony.
Zakończenie fiksacji: Umieść ostatnie fiksację (ostatnie 2 cale) nad mięśniem czworobocznym lub tuż nad ramieniem, przy rozciągnięciu 0%.
Powtórz: Nałóż drugi pasek taśmy po przeciwnej stronie w podobny sposób, tworząc wzór „I” na odcinku piersiowym kręgosłupa.
Aktywacja: Mocno pocieraj taśmę kinezjologiczną na ból środkowego-pleców, aby aktywować-czuły na ciepło klej.
Stań prosto: taśma kinezjologiczna na ból-środkowego odcinka pleców powinna się marszczyć, gdy stoisz prosto, zapewniając informację zwrotną za każdym razem, gdy zaczynasz się garbić!
Wybierz najwyższej jakości taśmę kinezjologiczną na-bóle środkowej części plecówWYKONANE. Jesteśmy profesjonalistąproducent taśm kinezjologicznychoferując usługi OEM/ODM. Skontaktuj się z nami online.